필수지방산1 건강기능식품 인기 1위, 오메가3 이유 오메가 3 효능과 하루 권장 섭취량 오메가3는 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이 글에서는 오메가 3의 주요 효능과 하루 권장 섭취량을 알아봅니다.1. 오메가3의 주요 효능오메가 3 지방산(EPA, DHA 등)은 다양한 건강 개선 효과를 나타냅니다.심혈관 건강 강화: 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 하여 심장병과 뇌졸중 위험을 줄입니다.뇌 기능 향상: DHA는 뇌세포막의 주요 구성 성분으로, 기억력과 집중력을 개선하고 치매 예방에 도움을 줍니다.염증 완화: 만성 염증을 줄여 관절염, 건선, 대사증후군 등의 증상을 완화합니다.시력 보호: 망막 건강에.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음