부위별 폼롤러 길이·재질 비교 가이드
폼롤러는 근육 이완, 유연성 향상, 회복 속도 개선 등 다양한 효과를 주는 운동 도구입니다. 하지만 길이와 재질에 따라 사용감과 효과가 크게 달라집니다. 이 글에서는 부위별로 어떤 길이와 재질의 폼롤러가 적합한지 비교해, 올바른 선택에 도움을 드립니다.1. 길이에 따른 폼롤러 특징과 활용폼롤러 길이는 보통 30cm, 45cm, 60cm, 90cm 등으로 나뉩니다.30cm(미니 사이즈): 휴대성이 좋아 여행, 사무실, 작은 공간에서 사용하기 좋습니다. 종아리, 발바닥, 전완근 같은 소근육 부위에 적합합니다.45cm(중간 사이즈): 상·하체 모두 무난하게 사용할 수 있으며, 특히 허벅지·종아리·어깨 스트레칭에 적합합니다.60cm: 하체 전반과 등 스트레칭에 편리하며, 다양한 동작을 안정적으로 할 수 있습니다..
2025. 8. 13.