어깨 통증 자가진단법 총정리 (움직임 제한, 통증 양상, 체크리스트)
어깨 통증은 다양한 원인으로 발생하지만, 병원을 가기 전 스스로 상태를 점검해 보는 것도 중요합니다. 자가진단을 통해 자신의 통증 유형, 움직임 제한 정도, 증상 지속 기간 등을 파악하면 보다 정확하고 빠른 치료 방향을 설정할 수 있습니다. 이 글에서는 어깨 통증을 스스로 진단할 수 있도록, 움직임 제한, 통증 양상, 체크리스트 중심으로 실용적인 정보를 제공합니다.1. 움직임 제한으로 확인하는 어깨 상태 어깨 통증이 있을 때 가장 먼저 점검해볼 수 있는 항목은 바로 움직임 제한입니다. 건강한 어깨는 팔을 앞, 옆, 위로 자유롭게 들 수 있어야 하며, 등 뒤로도 손을 뻗을 수 있어야 합니다. 하지만 어깨에 문제가 생기면 이러한 기본 동작이 어렵거나, 특정 각도에서 심한 통증이 발생합니다. 예를 들어 오십견..
2025. 9. 3.