매트 필라테스1 기구 필라테스 vs 매트 필라테스, 어떤 게 더 효과적일까 기구 필라테스와 매트 필라테스 비교 필라테스는 코어 근육 강화와 체형 교정에 효과적인 운동으로 잘 알려져 있습니다. 이 필라테스는 크게 기구 필라테스와 매트 필라테스로 나뉘는데요. 둘 다 장단점이 있지만, 자신에게 더 적합하고 효과적인 방식은 따로 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 두 방식의 차이점, 각각의 장단점, 운동 목적에 따른 선택법까지 상세히 알려드립니다.1. 기구 필라테스: 안정성과 근력 향상 중심 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등의 전용 기구를 활용해 운동을 수행하는 방식입니다. 기구마다 스프링 저항이나 지지대가 부착되어 있어, 자세 유지에 도움을 주면서도 근육에 적절한 저항을 제공해 줍니다. 기구 필라테스의 가장 큰 장점은 정확한 자세를 쉽게 익힐 수 있다는 점입니다. 예를.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음